Если ваш матрас достался вам в наследство от родителей или просто уже служит много лет, как вы думаете, верой и правдой, то присмотритесь к нему повнимательней. Если он промялся, сползает, легко теряет форму, перекатывается, если кто-то присел на край кровати или ему просто больше 10 лет – все указывает на то, что пора бы купить новый матрас.
Допустим, вы решили потратиться и купить ортопедический матрас. Сразу поясним: такой матрас призван сохранять ваш позвоночник во время сна в прямом положении. И все. Он не должен лечить остеохондроз, искривление и прочие серьезные заболевания, он может лишь облегчить боли, если они есть, поможет снять нагрузку с позвоночника, а это позволит лучше высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Анатомический матрас и вовсе тот, который повторяет форму тела – в этом точно нет никакого оздоровительного эффекта, только лишь маркетинговое название. Ортопедический перераспределяет нагрузку, создает разные по степени жесткости зоны. Как еще в магазине понять, подходит он вам или нет?
Подбираем уровень жесткости
Во-первых, поймите, что для высокого крупного мужчины и хрупкой барышни нужно подбирать разные матрасы. Сразу сориентируйте продавца, для кого вы его покупаете. Общие рекомендации такие:
- если вы не испытываете каких-либо проблем с позвоночником и имеете средний все, берите матрас средней жесткости. Слишком жесткий может негативно повлиять на здоровье суставов;
- полным людям лучше покупать жесткий, плотный и упругий беспружинный матрас, либо с усиленными независимыми пружинами;
- жесткий матрас нужен и тем, кто страдает остеохондрозом и вообще имеет проблемы с позвоночником;
- мягкие матрасы приобретают при радикулите и грыжах.
Есть, кстати, матрасы с разным уровнем жесткости – для пар со значительной разницей в массе тела. Но в любом случае менять матрас нужно максимум раз в 12 лет, дешевые модели потребуют замены еще раньше.
Тестируем матрас
Разумеется, нужно прилечь и поворочаться, принять ту позу, в которой вы спите, почувствовать, «отзывается» ли матрас, помогает ли вашему позвоночнику. Вы должны ощутить поддержку, но не излишнюю жесткость, иначе это будет нарушать циркуляцию крови. А еще такой матрас должен как будто слегка предотвращать ваши движения, чтобы не нарушать правильное положение спины.
Прислушайтесь к своим ощущениям, а не рассказам продавца. Консультант не может знать, в каком месте у вас болит, что вы чувствуете по утрам. Поэтому не стесняйтесь полежать на матрасе какое-то время, не нужно слегка облокачиваться, полусидя полулежа. Вы не спите в такой позе, а вам важно понять, что вы будете испытывать во время сна. Людям с серьезными заболеваниями лучше начать поиски матраса, вооружившись советами врача. Неправильно подобранное спальное место способно еще больше усугубить проблему.
Купить матрас через интернет тоже возможно, просто нужно знать основные правила:
Одно мы можем сказать точно: универсального совета, какой купить матрас, не существует. Пружинный или нет, средней жесткости или мягкий, латексный или матрас из кокосовой койры – вы должны подбирать по себе (о вредных и хороших наполнителях мы, кстати, уже писали). Говорить, что ортопедический матрас однозначно должен быть жестким – заблуждение. Он должен поддерживать позвоночник в прямом положении и обеспечивать при этом комфорт.